ヘッドスピードアップ
ヘッドスピードを上げるには、 下半身強化が必要です。
なんか、強化とかいうと難しいトレーニングをしなければならないかと、
思ってしまうかもしれませんが、日常の動作の繰り返しでも、
強化は可能なんです。
一番簡単なのは、階段を登ることです。
実は、階段を上るときに使う筋肉と、回転力で使う筋肉って同じなんです。
その時に注意したいのが、前傾姿勢で登ること。
前傾姿勢は、アドレスの姿勢と同じなんで、
ただ登るだけでなく前傾姿勢で登ることで効果倍増です。
ヘッドスピードが、40m/sぐらいの人には、お勧めのお手軽トレーニングです。