ヘッドスピードアップ

スポーツウェア・用品特集

ヘッドスピードアップ

ヘッドスピードを上げるには、 下半身強化が必要です。

なんか、強化とかいうと難しいトレーニングをしなければならないかと、

思ってしまうかもしれませんが、日常の動作の繰り返しでも、

強化は可能なんです。

一番簡単なのは、階段を登ることです。

実は、階段を上るときに使う筋肉と、回転力で使う筋肉って同じなんです。

その時に注意したいのが、前傾姿勢で登ること

前傾姿勢は、アドレスの姿勢と同じなんで、

ただ登るだけでなく前傾姿勢で登ることで効果倍増です。

ヘッドスピードが、40m/sぐらいの人には、お勧めのお手軽トレーニングです。

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